Tag

Wie ist heute?

ruhiger Tag

Gewicht heute, wenn du magst

kg

Wogegen wir essen

Genug gegessen

Noch nichts vermerkt – das ist auch okay.

Schöner Anfang noch offen

Wähle etwas, das dir guttut. Alles hier reicht.

Nur für dich. Hilft beim Einschätzen, ohne zu zählen.

Trag ein, was eingekauft wurde. Wenn etwas leer ist, weißt du ungefähr, wie lange es gereicht hat – ohne dass jemand etwas dokumentieren muss.